Recomendaciones para una buena salud mental

La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que la salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

Además, la institución recomienda prestar atención a los factores de protección, entre los que se encuentran las habilidades sociales y emocionales y las interacciones sociales positivas, que aumentan la resiliencia y el bienestar propio.

Estas son las recomendaciones para una buena salud mental según la OMS:

Siga una rutina
Reduzca el tiempo de noticias
Mantenga contacto social
Evite el consumo de alcohol y drogas
Controle el tiempo de pantallas
Utilice adecuadamente las redes sociales
Ayude a los demás

Las recomendaciones que existen para lograr una salud mental de calidad son las siguientes:

Mantener rutinas de sueño estable
Tener una alimentación balanceada
Realizar actividad física
Limitar el tiempo de trabajo a lo que está establecido
Realizar actividades físicas
Cultivar relaciones de afecto con la familia, amistades u otros
Evitar el tiempo excesivo de pantallas
Limitar el consumo de alcohol
Evitar el consumo de drogas

La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que la salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.