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¿Estás lista para correr? Toma conciencia de las señales del entrenamiento excesivo

Algunos problemas de exceso de entrenamiento se pueden resolver con un simple descanso, pero otros pueden convertirse en problemas más serios.
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Mejores recomendaciones para practicar 'trekking' y senderismo

Pese a que en la actualidad estos dos términos están íntimamente relacionados y pueden llegar a confundirse, el senderismo y el "trekking" no son exactamente la misma práctica.
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Rutinas que nos alejan de nuestros propósitos alimenticios sin darnos cuenta

Hay factores de nuestro estilo vida que pueden contribuir al desequilibrio calórico, ya sea alterando nuestro apetito, favoreciendo que nuestro cuerpo acumule grasas o dificultando que quememos calorías.
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Conoce el beneficio que obtienes al realizar caminatas diarias de 11 minutos

El estudio, divulgado en el British Journal of Sports Medicine, sostiene que 11 minutos al día -75 minutos a la semana- de actividad física entre moderada e intensa, como hacer una caminata enérgica, bastarían para rebajar el riesgo de sufrir condiciones coronarias, apoplejía o varios tipos de cáncer.
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Cómo hacer ejercicio afuera durante el verano en forma segura

El entrenamiento con calor añade un nivel de estrés al cuerpo porque debe trabajar más para mantener la temperatura central equilibrada, por ello aquí te dejamos algunos consejos simples para hacer ejercicio durante esta calurosa época.
Nutrición |

¡Ojo! La moda de vetar alimentos en la dieta no la hace más sana

Realizar regímenes que excluyen determinados nutrientes puede, a medio-largo plazo, tener efectos perjudiciales para la salud.
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Este es el gran beneficio que obtendrás al tener glúteos fuertes

Los glúteos son músculos voluminosos que pueden desarrollar mucha fuerza: su activación y fortalecimiento mediante el entrenamiento regular mejora la postura corporal, al aumentar la estabilidad de la columna vertebral, repercutiendo positivamente en la salud.
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¡Señora de las 4 décadas! El ejercicio tendencia para adelgazar de forma fácil a los 40

Sin necesidad de ir al gimnasio, hay un ejercicio que se ha puesto de moda en Internet para perder peso: las sentadillas.
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5 ejercicios para hacer en casa

Esta rutina está diseñada especialmente para que la realices sin tener que moverte de tu casa y no dejes pasar la oportunidad de liberar endorfinas.
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¿Qué es indispensable para aumentar la masa muscular?

Cuidar y mantener la masa muscular es ayudar al cuerpo a prevenir lesiones o dolencias que comprometan su salud como las lumbalgias, la ciática, las hernias discales o las luxaciones de hombros o codos, entre otras.